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Os 5 passos para uma alimentação saudável

Ter uma alimentação saudável é muito diferente do que seguir dietas que prometem milagrosas perdas de peso ou ter como base alimentar frutas e verduras. Para manter a boa forma é necessário ter uma rotina que promova a saúde, se dedicando desde a escolha dos alimentos até o comportamento que temos durante as refeições.

1. FAÇA AO MENOS QUATRO REFEIÇÕES POR DIA
2. EVITE ALIMENTOS GORDUROSOS
3. APRECIE SUA REFEIÇÃO
4. BEBA ÁGUA
5. CONSUMA FRUTAS E LEGUMES




Faça o teste e tente seguir esses 5 passos por uma semana. Se controle, avalie, perceba as diferenças! Embora a adaptação possa ser difícil e a mudança de costumes leve mais tempo do que o desejado, viver a vida com mais leveza e qualidade vale o esforço.

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